不倫は、いつか終わりが来ます。
人それぞれ不倫の形があるように、終わり方も人それぞれです。
不倫が終わった辛さは、こうすれば無くなる!
なんて事は言えませんが、考え方である程度は気持ちをコントロール出来ます。
ご自分に当てはめて、考えてみてください。
1,不倫はなぜ終わるのか?
不倫の多くは、いつか終わります。
ずっと一緒に居よう。
こんなに愛した人は他に居ない。
将来、離婚して一緒になろう。
こんな事を熱く語り合ったのに、なぜ終わってしまったのか。
あの時、もっとこうしていれば。
と、後悔ばかりしてしまうでしょう。
まず、不倫は終わるもの。
そう思わなければいけません。
では、なぜ不倫は終わるのか?
それは、不倫とはとても無理をしている状態だからです。
無理をしているとは、どういう事なのか?
1-1,妻や夫に様々な嘘をつかなくてはいけない
不倫相手と会う為には、嘘をついて出掛けなくてはいけません。
不倫が始まったばかりの頃は、簡単に嘘は通用します。
・友達に誘われたから飲みにいってくる
・仕事の付き合いがある
・残業で遅くなる
なんとでも言えますよね。
ですが、その嘘もだんだんと言いにくくなってきます。
頻繁だと怪しまれるし、でも会いたいし。
なんとか嘘をついて、不倫相手と会う時間を作ります。
すると、妻や夫に怪しまれていないか?、妻や夫が機嫌が悪くなっていないか?など心配になってきます。
嘘を重ねる事は、自分の首を締める事になるのです。
口実の為に嘘をつけば良いだけではありません。
事実のように、嘘を言わなくてはいけなくなります。
残業をしていないのに、したように話さなくてはいけない。
友達と会ってないのに、楽しかったと言わなくてはいけない。
この、【自らついた嘘】のせいで更に嘘を重ねた結果、どんどんしんどくなってくるのです。
1-2,不倫相手との温度差が生まれてくる
家族に嘘をつく事に疲れたり、思うように会えなかったり連絡も出来ない事も、不倫なら当たり前の事です。
それらを当たり前と自覚していれば良いのですが、不満となってしまうと、不倫相手との温度差はどんどん大きくなってしまいます。
温度差が大きくなればなるほど、あなたの不倫はうまくいかなくなります。
じゃあ、我慢ばかりしなくちゃいけないの?
と、思われるでしょう。
これは、我慢ではなく理解です。
理解し合わなければ、不倫はうまくいかなくなります。
2,不倫後遺症の乗り越え方
不倫がなぜ終わってしまったのか?
理由は、たった一つではないと思います。
様々な理由があったから、終わりが来たんだと思います。
不倫を終わらせたくなかった人もいれば、やっと終わらせる事が出来たと思う人もいるでしょう。
どちらの感情にせよ、不倫が終わるととても辛くて寂しい気持ちになります。
不倫が終われば、辛い気持ちにならなくて済むと思っていたのに、不倫していた頃よりも辛くなる事もあるのです。
2-1,なぜ不倫が終わってしまったのかを考える
辛い感情ばかりに目を向けず、なぜ終わったのかを考えてください。
辛い、苦しい、怒り、悔しさ、情けなさ、虚しさ。
様々な負の感情に押しつぶされそうになっていると思いますが、その感情に流されず、なぜ終わったのかを理性的に考えてください。
そうすると、ほつれていた糸が解けるように理解出来てきます。
感情に流されていたら、ずっと辛いままです。
感情は一旦置いて、自己分析してみてください。
自分の不倫を、順を追って振り返ってください。
すると、どこでつまづいたのか見えてきます。
その時、後悔の感情も生まれるでしょう。
その感情も置いて、原因だけをピックアップしていってください。
不倫が終わった原因が見えてくるはずです。
それをきちんと受け止めてください。
2-2,負の感情を受け入れる
不倫が終わった原因が見えてきたら、次は負の感情を受け入れてください。
・辛い
・苦しい
・寂しい
・悔しい
・虚しい
様々な負の感情が、どんどん大きくなってくると思います。
それらを受け入れてください。
「今私は辛いんだ」
「苦しくてたまらないよね」
「不倫が終わったから寂しいんだ」
「あんな事になって悔しいよね」
「不倫が終わったのに、こんなに虚しくなるんだ」
このように、負の感情をきちんと受け止めてください。
負の感情を否定するから、更に負の感情は大きくなるのです。
なんであんな思いしなくちゃいけないの!?
なんで私だけこんなに苦しいの!?
なんで…
と、負の感情を拒絶するから、どんどん苦しくなってしまうんです。
不倫が終わったんだから、こんな気持ちになるのは当たり前なんだ。
仕方ない事なんだ。
よく頑張って終わらせたよね。
私、頑張ったんだ。
そう、思ってください。
諦めて受け入れる心は大切です。
反発しようとするから、苦しくなるんです。
3,不倫の終わりを乗り越えても、時々襲ってくるネガティブな感情
不倫って本当に不思議で、奥が深いと思います。
不倫を終わらせて、ある程度時間も経って、もうすっかり立ち直ったと思っていたのに、なぜか胸が締め付けられる感情になる時があります。
もう忘れたはずなのに。
何年も経ってるのになんで?
もう未練なんかないのに。
と思うのに、なぜか苦しくなる時があります。
これも、普通の感情ですから気にしないでください。
不倫の終わりは、ほとんどが不完全燃焼で終わります。
納得出来てない、言いたい事も言えてない、ほとんどの場合は我慢して終わっています。
気持ちを封じ込めて終わらせているから、ふとした時に感情の蓋が開いてしまうんです。
そんな時も、我慢して乗り越えたから仕方ないんだ。
あの時、よく頑張ったな。
乗り越えたから、今があるんだ。
と、自分をきちんと認めてあげてください。
4,まとめ
不倫は、簡単には終わらせる事は出来ません。
そして、やっと終わらせる事が出来たと思っても、心はまだあの時のままだったりもします。
一番大切なのは、全てを受け入れる事です。
今の自分も、不倫の終わりも、全ての感情も全て受け止めてください。
否定するから辛くなるのです。
辛いんだから仕方ない。
まだ好きなんだから仕方ない。
でも、終わった。
それも、仕方ない。
このように、気持ちを整理していく事で、少しずつ不倫から卒業出来ます。
必ず乗り越えられる時が来ます。
※不倫専門のメールカウンセリングを始めました。
私はカウンセラーの資格を持ち、尚且つ不倫の経験者として、不倫で悩んでいる方に少しでも心が楽になれたらと思い、不倫専門のメールカウンセリングを始めようと思いました。
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