不倫は辛いものですよね。
好きな人には家族が居て、決して自分だけの物にはならないんですから。
そんな事は初めからわかっていたのに、どんどん好きになって後戻り出来なくなります。
今、不倫が辛くてどうしたらいいかわからなくなってる人へ、なぜそうなってしまったのか、そしてどうすればいいのかを詳しく書いてみようと思います。
1,不倫が始まった頃は楽しくて幸せだったはず
思い返してみてください。
不倫が始まった頃は、毎日が楽しくて幸せだったはずです。
連絡が来るだけで嬉しくて、会えた時は【こんなに幸せな事があるのか!?】と思うほど、幸せで満たされていたと思います。
例え連絡が来なくても、「忙しいのかな?」と思えたり、例え会えなくても、「仕方ないんだ」と自分を言い聞かせる事が出来たと思います。
つまり不倫が始まった頃は、自分を抑える事も出来ていたし、不倫相手に対して謙虚な姿勢でいられたんです。
2,いつから不倫が辛くなってきたのか
だんだん不倫期間が長くなってくると、いつからか不倫が辛くなってきます。
その頃には不倫にも慣れてきて、不倫相手と過ごす時間も当たり前になってきています。
・毎朝のおはよう
・いつもの時間のメールやLINE
・家に帰る前の連絡
・会える頻度やペース
・いつもの待ち合わせ場所
・いつも通る道
いつのまにか、不倫相手を中心に毎日が過ぎて行くようになります。
不倫相手が生活の一部になるのです。
ですが、不倫は不倫。
常に、いつも通りには行くはずはないのです。
【いつも通り】が出来ない時だってたくさんあります。
そんな事は頭ではわかっていても、不倫の幸せをたくさん味わってしまった心は、気持ちを抑える事が出来なくなってしまってるのです。
いつもはしてくれるのに、いつもは会えるのに、いつもは…、と辛い気持ちがどんどん溢れてしまうようになるのです。
2-1,辛い気持ちが溢れた時
【いつも通り】が出来なくて辛くなっても、それでも初めは我慢出来たと思います。
それは、不倫だからです。
不倫だから言えない。
そうわかっているから、常に我慢していると思います。
ですが、常に我慢をしているといつか必ず爆発します。
気持ちが抑えられなくなって、不倫相手に当たってしまうようになります。
2-2,不倫相手に当たってしまうとどうなるのか
不倫相手に感情をぶつけると、初めのうちは受け止めてくれます。
不倫相手自身も、悲しい思いをさせてしまってるんだと感じるからです。
ですが、一度爆発した気持ちは、これから先では簡単に我慢の限界を超えるようになります。
なぜなら、人は一度でも嫌という気持ちを自覚すると、また次に同じ事が起きた時、嫌な気持ちがインプットされているので、その事に耐えられなくなるからです。
ある嫌な出来事がまた起こると、その時の感情まで蘇って来るので我慢出来なくなります。
すると、また不倫相手に感情をぶつけてしまいます。
なぜなら、以前も受け止めてくれたからです。
ですが、不倫相手としては。同じ事で責められているわけですから、少し「しんどいな」と感じてきます。
そして不倫ですから、何度も何度も同じ嫌な事の繰り返しです。
その度不倫相手に当たってしまう。
そうすると、不倫相手もさらにしんどくなってしまうのです。
3,不倫相手と上手くいかなくなる原因
嫌な事が起きる→不倫相手に当たる→不倫相手もしんどくなる
この負の連鎖から、不倫相手と上手くいかなくなるのです。
いつからか、不倫相手と会ってもケンカばかりしてるなと思ったり、不倫は辛いとしか思えなくなったなと思ったりしていませんか?
全ては、ネガティブな感情のぶつけ合いから起こるのです。
4,不倫を幸せなものにするたった一つの行動
「じゃあ、ずっと我慢しなければいけないの?」
そう思ってしまいますよね。
いえ、そうではありません。
我慢をしていても、ずっとは続きませんし幸せにはなれません。
大切なのは、感情をコントロールする事です。
「そんな事出来るならとっくにやってる!」と思われそうですが、これはやろうと思って努力すれば、必ず出来るようになります。
例えば嫌な事があった時、100の怒りを100のままぶつけていませんか?
初めは遠慮しながらぶつけていたのに、何度も同じ事が起こると「また!?」という怒りも加わって、そのままの気持ちをぶつけてしまうようになります。
そうすると、不倫相手の心はだんだんと離れていきます。
不倫は、「仕方ない」と思えないとやっていけません。
どうしようもない事だらけです。
同じ嫌な事が何度も起こるのは、改善出来ない事だからです。
そんな時に、感情をコントロールする事が出来れば、不倫相手とムダなケンカをしなくて済みます。
嫌な事が起きたら、言葉を選んで不倫相手に伝えます。
「こうして欲しかったな」
「こうなって悲しかったな」
など、感じた気持ちを簡潔に言います。
そしてその後は、切り替えます。
いつまでも言ってはいけません。
【言わないとわからない】ではなく、【言ってもどうしようも出来ない事】なのです。
どんなに辛くても、不倫相手と別れたくないのであれば、自分の感情をコントロールして、不倫の良いとこどりをすれば、不倫の辛さは無くなります。
不倫相手の良い所、してくれた事、嬉しかった事、幸せだった事、それらだけに目を向けて、自分のネガティブな気持ちをポジティブな気持ちに考えるのです。
無理矢理にでも、変えてください。
それをやり続けたら、必ず慣れてきます。
その繰り返しで、不倫の辛さは無くなってきます。
5,まとめ
不倫は、どうしようもない感情に襲われる事があります。
私も、何度も自暴自棄のようになりました。
ですが、ある時気付きました。
自分はいつも、不倫相手に求めてばかりだった。
冷静に考えたら、自分の言ってた事は無理難題を押し付けていただけだ。
それから、自分の感情をコントロールするようにしました。
すると、今まで見えなかった不倫相手の事が見えてきました。
不倫相手の言葉、行動、気持ち、全てが見えてきて、それだけを見て過ごすと、辛い気持ちは無くなっていきました。
もちろん簡単ではありません。
何度もネガティブな感情に引き戻されました。
それでも、気持ちを切り替えてやり続けました。
自分を変えられるのは自分です。
不倫が幸せになるのは、不倫相手に与えてもらうからではありません。
お互いに思いやりを持って接するから、幸せになれるのです。
怒りをぶつければ怒りが返って来ます。
思いやりを向ければ、思いやりが返って来ます。
不倫も、人と人との繋がりです。
基本的な人間関係と同じなんです。
※不倫専門のメールカウンセリングを始めました。
私はカウンセラーの資格を持ち、尚且つ不倫の経験者として、不倫で悩んでいる方に少しでも心が楽になれたらと思い、不倫専門のメールカウンセリングを始めようと思いました。
ブログでは伝えきれない事や、相談者様に合わせたアドバイスをさせていただいております。
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キラリ